Ordre professionnel des sexologues du Québec

Le site de référence sur la profession de sexologue. Vous y trouverez le code de déontologie et règlements encadrant la profession, les actualités en sexologie au Québec et bien plus!

Ordre des psychologues du Québec

Tout·e sexologue exerçant la psychothérapie doit détenir un permis de psychothérapeute délivré par l'Ordre des Psychologues du Québec. Vous trouverez sur ce site de nombreuses informations sur la psychothérapie.

Qu'est-ce que la pleine conscience?

"La pleine conscience est de porter volontairement son attention sur son expérience dans le moment présent avec ouverture et sans jugement, ni attente. " (Inspiré de Christophe André, 2010)

Bienfaits de la pleine conscience

• Amélioration de la régulation des émotions et de la concentration

• Diminution des ruminations mentales (hamster qui tourne dans la tête!)

• Augmentation de la tolérance au stress et à l'anxiété

• Réduction de la sévérité de la dépression et prévention des rechutes de dépression récurrente

• Meilleure perception de ses sensations corporelles

* Tiré du Site francophone sur la Pleine-Conscience en psychothérapie

Pour pratiquer

Petit Bambou

Zenfie

Mindfulness

Headspace

Site francophone sur la pleine conscience (Mindfulness) en psychothérapie