Quand on consulte un psychothérapeute, il est tout à fait légitime de se demander comment faire en sorte de retirer le maximum de cette expérience. En effet, dans ma pratique professionnelle, plusieurs personnes qui me consultent me posent des questions sur ce qu'elles doivent faire pour résoudre leurs difficultés, atteindre leurs objectifs, et ce, autant durant les séances qu'en dehors des celles-ci.
Évidemment, chaque personne est unique et vit des difficultés qui lui sont propres. Il n'y a donc pas de manuel d'instruction simple et surtout universel expliquant ce qui doit être fait pour changer, pour aller mieux, pour "avancer" en thérapie. Cependant, le processus thérapeutique, quant à lui, repose sur des principes appuyés par la science (et par notre expérience en tant que psychothérapeute!).
C'est dans cet état d'esprit que Gary Trosclair, un psychothérapeute d'expérience, a écrit l'ouvrage "I'm Working on It in Therapy", afin de fournir aux individus effectuant une psychothérapie, des lignes directrices pour optimiser leur cheminement.
Que vous débutiez actuellement une thérapie ou que vous y soyez depuis un certain temps déjà, ce guide vous donnera de très précieuses pistes pour optimiser votre parcours thérapeutique.
Vous êtes plutôt auditif que visuel? Sachez qu’il y a version audio du livre!